Les outils de la sophrologie sont:

. Différents exercices dont la respiration
. La relaxation physique et mentale
. La conscience du corps
. La méditation sophrologique
Ce sont des exercices accessibles à tous et qui permettent de vous entraîner à vivre plus sereinement et dans une plus grande harmonie. Vous vous sentirez plus calme, plus détendu, plus positif.......... . la gestion du quotidien: les émotions, le stress, l'anxiété, la fatigue, l'insomnie.
. pour améliorer: l'estime de soi, la confiance en soi, retrouver ses potentiels.
. pour agir: sur les douleurs, les peurs, les phobies.
. pour se préparer sereinement: aux examens, aux compétitions sportives. 1 Un temps d'accueil et d'échange avec la sophrologue. Cela permet d'exprimer ses besoins, ses envies et également de faire connaitre
au sophrologue son état général qu'il soit physique ou mental.
2 Des exercices de sophrologie. C'est à dire, des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), suivi par une sophronisation (visualisation guidée par la voix de la sophrologue)
3 La séance se termine par un temps d'échange qui permet d'exprimer à la sophrologue, ses ressentis vécus au cours de la séance.
Chaque séance est enregistrée pour un entraînement à la maison. Afin de permettre au corps et à l'esprit d'intégrer les nouvelles sensations, qui vont non seulement agir durant la séance, mais aussi dans le temps.
La sophrologie pour vous permettre de mieux gérer votre vie. Le stress, les émotions, les phobies, les douleurs, les troubles du sommeil, les addictions, la préparation à un examen. La sophrologie peut être utilisée par tout le monde: enfant, adolescent, adulte, senior.